「コーヒーを飲み過ぎると薄毛になる」という噂を耳にしたことはありませんか。日々の生活に欠かせない嗜好品であるだけに、薄毛を気にしている方にとっては看過できない話かもしれません。しかし、結論から言えば、コーヒーを飲むこと自体が薄毛の直接的な原因になるという医学的根拠は現在のところありません。男性の薄毛の多くはAGA（男性型脱毛症）という、遺伝や男性ホルモンが深く関わる症状であり、コーヒーの成分がこれを直接引き起こすわけではないのです。では、なぜこのような噂が広まったのでしょうか。その背景には、コーヒーに含まれる「カフェイン」の過剰摂取がもたらす、間接的な影響が考えられます。カフェインには覚醒作用があるため、夜遅くに摂取すると睡眠の質を低下させる可能性があります。髪の成長に不可欠な成長ホルモンは、深い睡眠中に最も多く分泌されるため、睡眠不足は健やかな髪の育成を妨げる一因となり得ます。また、カフェインには胃酸の分泌を促す作用や、利尿作用があるため、体内の水分やミネラルのバランスに影響を与える可能性も指摘されています。さらに、コーヒーに含まれるタンニンが、髪の主成分であるケラチンの生成に必要な鉄分や亜鉛の吸収を阻害するという説もあります。一方で、コーヒーには血行を促進する作用や、ポリフェノールによる抗酸化作用といった、頭皮環境にとってプラスに働く可能性のある側面も存在します。つまり、コーヒーは単純に「薄毛の原因」と断定できるものではなく、その飲み方や量が、私たちの身体、ひいては頭皮環境に間接的な影響を及ぼす可能性がある、と理解するのが最も正確な捉え方と言えるでしょう。