今回は、年間300以上のサウナを巡り、熱波師としても活動するサウナ専門家（架空）に、髪と頭皮に優しいサウナの楽しみ方について、プロの視点から語っていただきました。「サウナがハゲるなんていうのは、はっきり言って都市伝説ですね。でも、どんな素晴らしいものでも、使い方を間違えれば毒になる。サウナも同じです。髪を守りながらサウナの恩恵を最大限に受けるには、ちょっとしたコツがあるんです。まず、何よりも大事なのはサウナハット。これはもう、サウナーの正装と言ってもいい。熱から髪と頭皮を守るだけでなく、のぼせを防いでくれるから、リラックスしてじっくり汗をかける。結果的に血行も良くなるし、良いことずくめです。持っていない人は、濡らしたタオルを頭に巻くだけでも効果があります。次に、滞在時間。特にロウリュやアウフグースの後は、室内の湿度が上がって体感温度も急上昇します。気持ちいいからと無理して長居するのは禁物。自分の体調と相談しながら、8分から12分を目安に、決して無理はしないこと。これが鉄則です。そして、意外と見落としがちなのが水分補給。汗で失われた水分を補給しないと、血液がドロドロになり、血行が悪くなってしまいます。これでは、頭皮に栄養を届けるどころか、逆効果。サウナに入る前、途中、そして後と、こまめに水分を摂ることが、巡りの良い身体を作り、結果的に頭皮環境にもプラスに働くんです。サウナは、自分と向き合う時間。熱さと戦うのではなく、自分の身体の声を聞きながら、心地よい範囲で楽しむ。このマインドセットこそが、髪にも身体にも優しい、最高のサウナの入り方だと私は思いますね」。